Carpal tunnel syndrome

Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Sun Nov 28, 2010 5:54 pm

Carpal Tunnel Syndrome

Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_45399


هو تنميل في اصابع الابهام والسبابة والوسطى لليد واحيانا يصاحبه الم . يحدث نتيجة للضغط على العصب الاوسط والذي يمر خلال النفق الرسغي .هذا العصب مسئول عن تنظيم حركة الاوتار التسعة والتي تساعد العضلات والعظام على ثني الاصابع وقبضة اليد. إن لم يتم علاج هذه الاصابة فإنها تؤدي الى ضعف عضلات االيد وعدم القدرة على حمل الاشياء
( Median Nerve - Carpal tunnel )
النفق الرسغي Carpal tunnel
هو حزمة من العظام الرسغية والاغشية ، تحمي الاوعية الدموية والاعصاب والاربطة


Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_10983
للحماية من هذه الاصابة يجب مراعاة الاحتياطات التالية
عدم اسناد الرسغ على حافة صلبة
عند الجلوس على المكتب يكون وضع اليدين موازيا للارض
اخذ قسط من الراحه اثناء العمل
ممارسة تمارين للرسغ اثناء فترات الراحة كما موضح في الخطوات التالية

اثن و افرد الرسغين و الأصابع إلى أقصى حد لمدة خمس ثوان
Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_6835

افرد الرسغين و حرك الاصابع
Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_16075

اقبض أصابع اليدين بشدة
Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_17140

اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمدة خمس ثوان
Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_13212

افرد الرسغين و حرك الاصابع
Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_16075

ارخي اليدين وحركها لعدة ثواني
Carpal tunnel syndrome Gallery_192_54_15789

قم بهذا التمرين عشر مرات يوميا

Rasha Badran
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 38

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty موضوع جيد

Post  Hala Elshal on Sun Nov 28, 2010 6:38 pm

Very Happy موضوع مفيد جدا
وانا فعلا باعانى من هذه الالام شكرا للتمرينات والنصائح
Hala Elshal
Hala Elshal

Posts : 69
Points : 89
Join date : 2010-10-26
Location : القاهرة

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Sun Nov 28, 2010 9:36 pm

Carpal tunnel syndrome Wishing_card__Ar_49b373be23fcd
Rasha Badran
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 38

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Radwa Abdelhalim on Mon Nov 29, 2010 12:51 am

شكرا يا رشا على هذه النصائح المفيدة

Radwa Abdelhalim

Posts : 43
Points : 56
Join date : 2010-11-06

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Mon Nov 29, 2010 11:44 am

العفو يا رضوى شكرا
Rasha Badran
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 38

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Tue Nov 30, 2010 9:10 am

جربت التمارين دي وكتير عملية فعلا
Rasha Badran
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 38

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  ghada on Tue Nov 30, 2010 12:00 pm

تمارين نحتاجها جميعا
وطبعا مفيدة وتعطى نتائج مزهلة
شكرا على موضوعك الرائع

ghada

Posts : 60
Points : 86
Join date : 2010-11-01

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  wshoaib on Tue Nov 30, 2010 11:36 pm

Thanks for this great subject
wshoaib
wshoaib

Posts : 13
Points : 21
Join date : 2010-10-19

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty لمستخدمي الكمبيوتر لفترات

Post  abdo on Sun Dec 05, 2010 1:27 pm

لمستخدمي جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت
هذه التمارين نحن بجاجة اليها فعلا
حيث انه بمرور الوقت تتلهب الاوتار ويحدث انسداد بها
مما يحتاج الى التدخل الجراجي
لا قدر الله
abdo
abdo

Posts : 48
Points : 66
Join date : 2010-10-19

http://www.e-e-soft.com

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Sat Dec 11, 2010 12:13 am

Thanks a lot all, hope the best for you Smile Smile Smile
Rasha Badran
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 38

Back to top Go down

Carpal tunnel syndrome Empty Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum