Carpal tunnel syndrome

Go down

Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Sun Nov 28, 2010 5:54 pm

Carpal Tunnel Syndrome



هو تنميل في اصابع الابهام والسبابة والوسطى لليد واحيانا يصاحبه الم . يحدث نتيجة للضغط على العصب الاوسط والذي يمر خلال النفق الرسغي .هذا العصب مسئول عن تنظيم حركة الاوتار التسعة والتي تساعد العضلات والعظام على ثني الاصابع وقبضة اليد. إن لم يتم علاج هذه الاصابة فإنها تؤدي الى ضعف عضلات االيد وعدم القدرة على حمل الاشياء
( Median Nerve - Carpal tunnel )
النفق الرسغي Carpal tunnel
هو حزمة من العظام الرسغية والاغشية ، تحمي الاوعية الدموية والاعصاب والاربطة



للحماية من هذه الاصابة يجب مراعاة الاحتياطات التالية
عدم اسناد الرسغ على حافة صلبة
عند الجلوس على المكتب يكون وضع اليدين موازيا للارض
اخذ قسط من الراحه اثناء العمل
ممارسة تمارين للرسغ اثناء فترات الراحة كما موضح في الخطوات التالية

اثن و افرد الرسغين و الأصابع إلى أقصى حد لمدة خمس ثوان


افرد الرسغين و حرك الاصابع


اقبض أصابع اليدين بشدة


اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمدة خمس ثوان


افرد الرسغين و حرك الاصابع


ارخي اليدين وحركها لعدة ثواني


قم بهذا التمرين عشر مرات يوميا

avatar
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 36

View user profile

Back to top Go down

موضوع جيد

Post  Hala Elshal on Sun Nov 28, 2010 6:38 pm

Very Happy موضوع مفيد جدا
وانا فعلا باعانى من هذه الالام شكرا للتمرينات والنصائح
avatar
Hala Elshal

Posts : 69
Points : 89
Join date : 2010-10-26
Location : القاهرة

View user profile

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Sun Nov 28, 2010 9:36 pm

avatar
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 36

View user profile

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Radwa Abdelhalim on Mon Nov 29, 2010 12:51 am

شكرا يا رشا على هذه النصائح المفيدة

Radwa Abdelhalim

Posts : 43
Points : 56
Join date : 2010-11-06

View user profile

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Mon Nov 29, 2010 11:44 am

العفو يا رضوى شكرا
avatar
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 36

View user profile

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Tue Nov 30, 2010 9:10 am

جربت التمارين دي وكتير عملية فعلا
avatar
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 36

View user profile

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  ghada on Tue Nov 30, 2010 12:00 pm

تمارين نحتاجها جميعا
وطبعا مفيدة وتعطى نتائج مزهلة
شكرا على موضوعك الرائع

ghada

Posts : 60
Points : 86
Join date : 2010-11-01

View user profile

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  wshoaib on Tue Nov 30, 2010 11:36 pm

Thanks for this great subject
avatar
wshoaib

Posts : 13
Points : 21
Join date : 2010-10-19

View user profile

Back to top Go down

لمستخدمي الكمبيوتر لفترات

Post  abdo on Sun Dec 05, 2010 1:27 pm

لمستخدمي جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت
هذه التمارين نحن بجاجة اليها فعلا
حيث انه بمرور الوقت تتلهب الاوتار ويحدث انسداد بها
مما يحتاج الى التدخل الجراجي
لا قدر الله
avatar
abdo

Posts : 48
Points : 66
Join date : 2010-10-19

View user profile http://www.e-e-soft.com

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Rasha Badran on Sat Dec 11, 2010 12:13 am

Thanks a lot all, hope the best for you Smile Smile Smile
avatar
Rasha Badran

Posts : 100
Points : 107
Join date : 2010-10-19
Age : 36

View user profile

Back to top Go down

Re: Carpal tunnel syndrome

Post  Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum